Körperorientierte Traumatherapie nach Somatic Experiencing® unterstützt Sie dabei, Ihr Nervensystem zu regulieren, Sicherheit zurückzugewinnen und Kohärenz zu erleben – achtsam, sanft und wirksam.

Wenn der Körper die Geschichte weiterträgt

Manchmal reichen Worte nicht aus. Innere Unruhe, Schlafprobleme oder Anspannung können stille Spuren überwältigender Erfahrungen sein. Unser Nervensystem speichert diese Eindrücke – oft über Jahre.

In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, diese Muster sanft zu lösen und wieder mehr Sicherheit, Verbindung und Lebendigkeit zu spüren.

Was ist Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz in der Traumatherapie, entwickelt von Peter A. Levine.
Im Mittelpunkt steht die natürliche Fähigkeit unseres Nervensystems, Stress und Überwältigung zu regulieren.

SE arbeitet nicht über das erneute Durchleben von Erlebnissen, sondern über das behutsame Wahrnehmen von Körperempfindungen und unvollendeten Reaktionsmustern, die im Nervensystem gebunden geblieben sind. So kann das System neu verhandeln, was damals zu viel war – und wieder in Balance finden.

Ein Blick ins Nervensystem:

Die Polyvagal-Theorie

Ein wichtiger Hintergrund meiner Arbeit ist die Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges.
Sie beschreibt drei Hauptzustände des autonomen Nervensystems:

• Sicherheitsmodus  – Präsenz, Verbindung, Stabilität

• Aktivierung  – Mobilisierung bei Gefahr

• Rückzug/Erstarrung  – Schutz durch Abschalten/Dissoziation

Traumatherapie mit SE unterstützt Ihr Nervensystem dabei, diese Zustände achtsam wahrzunehmen, zu regulieren und den Weg zurück in Sicherheit und Verbundenheit zu finden.

Wie Traumatherapie mit SE wirkt

Wenn Erfahrungen überwältigend sind, kann ein Teil der Reaktion im Nervensystem feststecken. SE begleitet dich dabei,

• Spannungszustände achtsam zu erkennen und zu regulieren

• unvollendete Schutzimpulse sanft zum Abschluss zu bringen

• das Nervensystem in seinen natürlichen Rhythmus zu bringen

• innere Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu stärken

Der Prozess geschieht im Tempo deines Nervensystems – respektvoll, langsam und ressourcenorientiert.

Wobei Somatic Experiencing unterstützen kann

• anhaltender innerer Anspannung, Erschöpfung und Stress

• Traumafolgestörungen

• Ängsten, Panikattacken, Schlafstörungen

• Folgen von Unfällen, Operationen medizinischen Eingriffen

• belastenden Lebensereignissen, Verlust oder Trennung

• Gefühlen von Taubheit, innerer Unruhe oder Entfremdung

• frühen Bindungserfahrungen, Gewalt oder Vernachlässigung

Wie eine Sitzung abläuft

In meinen Sitzungen entsteht ein sicherer Raum, in dem Ihr Nervensystem lernen darf, sich neu zu orientieren.
Wir arbeiten gemeinsam mit:

• feinen Körperwahrnehmungen, Atem und Bewegungsimpulsen

• inneren Ressourcen und sicheren Ankern

• dem natürlichen Rhythmus zwischen Aktivierung und Entspannung

Sie bestimmen das Tempo. Nichts wird forciert. So kann Ihr System neue Erfahrungen von Sicherheit und Regulation machen.

Was sich im Verlauf verändern kann

• mehr Ruhe, Erdung und innere Stabilität

• besserer Zugang zu Gefühlen und Körperempfindungen

• weniger Stress- und Angstsymptome

• wachsende Resilienz und Lebensfreude

• ein spürbares Gefühl von Kohärenz –  innerlich stimmig, verbunden und präsent zu sein

Häufige Fragen 

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das ist sehr individuell. Manche erleben schon nach wenigen Terminen Veränderungen, andere über einen längeren Zeitraum.

Muss ich über das Erlebte sprechen?

Nein. Im Mittelpunkt steht nicht das Erzählen, sondern das, was Ihr Körper und Nervensystem in der Gegenwart zeigen.

Ist die Arbeit sanft oder konfrontativ?

SE ist achtsam, körperorientiert und ressourcenbasiert. Wir arbeiten mit dem, was Ihr System im Moment zulässt.

Bei Fragen oder Termin:

info@nicolebies.de

0761 888 756 54

mehr Info unter:

www.somatic-experiencing.de

www.polyvagal-akademie.com