Entspannung mit Achtsamkeit

In Berührung sein...


mit dem Leben
tastend
hörend
sehend .

In Beziehung sein
mit dem Nächsten
mitfühlend
achtsam
respektvoll .

In Verbindung sein
mit aller Kreatur
staunend
suchend
dankend ..

In Dir täglich das Leben vertiefen...

 

 

Im harmonischen Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, Auf- und Abbau von Kräften verläuft das Leben...

Wie Tag und Nacht, Sommer und Winter, Stärke und Schwäche, Aktivität und Passivität...

Nicht nur das Eine, sondern auch das Andere...

 

Achtsamkeits- und Entspannungskurs

8 mal 1,5 Stunden, Mittwochs 18 Uhr bis 19.30 Uhr

Nächster Kursbeginn: 07.03.18-09.05.18 (2 Wochen Osterferien)

 

Ich möchte Ihnen in meinen Achtsamkeits- und Entspannungskursen zeigen, wie Sie durch verschiedene Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsübungen Ihr Gleichgewicht wiederfinden können.

Aus dem breitgefächerten Programm kann sich jeder Teilnehmer seine für sich am besten geeigneten Methoden aussuchen. In einer Arbeitsmappe können Sie dann auch die Übungen zu Hause wiederholen und vertiefen.

Unter Anderem können uns das Autogene Training, Selbsthypnose und Techniken aus der Verhaltens-Therapie und der tiefenpsychologischen Therapie, Progressive Muskelentspannung, Body-Scan, sowie Achtsamkeitsübungen und Entspannungsübungen aus dem Yoga helfen, Innerer Unruhe oder Aggressionen, Erschöpfung, Ängsten und psychosomatischen Beschwerden wie z.B. Reizdarm, Schmerzen, Tinnitus etc. positiv entgegen zu wirken.

 

 

Einführungsworkshop bei der VHS Ettenheim:

Sa/So: 19.20. Mai 2017 und Sa/So: 20./21. Oktober17

Anmeldung und nähere Info über VHS Ettenheim

 

 

Entspannungs- u. Bewegungskurs mit Heike Papke, Gesundheitscoach:

 

"Ausgewählte Bewegungsabläufe können uns den Weg zu innerer Balance wirkungsvoll aufzeigen - Es ging in meinem Leben immer wieder um Bewegung, Entspannung und Atmung. Meine Erfahrung zeigt, dass man sich hiermit eine gute Balance für  innere Gelassenheit im Alltag aneignen kann."

 

In meinen Kursen biete ich:

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

Atemübungen

Sanfte Bewegungen aus dem Yoga

 

Kurse: Dienstags Abend: 19 Uhr - 20.15 Uhr und 20.30 Uhr - 21.45 Uhr

 

Zu Heike Papke:

1961 geboren, seit 15 Jahren in Ettenheim lebend. Altenpflegerin.

Aktuell als Lehrerin für Pflegeberufe angestellt.

2016 Ausbildung zum Gesundheitscoach in Tübingen.

2017 Ausbildung zur Entspannungstherapeutin/Entspannungspädagogin in Berlin.

 

Für weitere Fragen oder Anmeldung:

Tel. 07822 - 44 76 66

gesund-anker@web.de